立秋已过，此时的养生重心，其一是由“春夏养阳”迟缓向“秋冬养阴”鼎新，其二便是要戒备潮湿侵袭色狼窝，幸免秋冬季节风湿伤东说念主。

这4种生果最生潮湿，千万少吃

许多东说念主以为潮湿只和吹空调、吃冷饮雪糕相干，你不知说念的是：一些生果看似可口，生长潮湿来但是一把好手！环球千万要少碰。

1.芒果

芒果是环球默契里的干冷生果，吃多易上火。

其含糖量高，吃太多会导致躯壳不可实时运化体内水湿，使躯壳无法顺畅排出潮湿。对许多体质偏湿的一又友来说，要少吃或不吃。

2.冰西瓜

伏天适量吃西瓜可寒冷解暑，但西瓜性寒凉，最易生潮湿。

尤其是冰镇的西瓜，固然会带来一时的快感，但它会增多凉气，影响脾胃功能，吃得越多潮湿越重。

3.榴莲

榴莲被誉为“果中之王”“阳气之王”，适量食用，能补阳散寒温脾胃；过量食用，会生湿生热又生痰。

之是以会有这个问题，源于榴莲果肉的“甜味”。在中医表面中，适合的甜味不错健脾生津，但过度的甜味，会滋腻脾胃色狼窝，使脾胃运化失常，潮湿也就随之而来。

4.李子

《随息居饮食谱》载：“李，甘酸凉，多食生痰助湿，脾胃苍老者尤忌之。”

“尤忌之”，古东说念主写书多温和，很少会用这样横暴的词，可见李子这个生果，对脾胃的“杀伤力”有多大。

立秋后应该吃什么生果

1.梨

梨能润肺止咳。中医合计，梨入心、肺二经，有润肺止咳、消痰降火的功效。

当代养分学合计，梨含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E，钾、钙、镁等养分元素，还富含膳食纤维，关于肠胃来说，是很好的“清洁工”。

梨的种类宽敞，香梨多汁、口感甘甜，王冠梨口感更脆，梨香味较浓；鸭梨有颗粒感、较甜；南果梨口感绵软；雪花梨的含糖量和含水量高；皮梨口感绵软；酥梨口感酥脆，大致餍足不同口味东说念主群的饮食条件。

2.苹果

苹果富含卵白质、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素等养分元素，以及花青素、多酚、黄酮类物资等抗氧化剂，有助于保护心血管健康。

3.葡萄

《随息居饮食谱》中纪录葡萄：“补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨，止渴。”

葡萄中含有的白藜芦醇、花青素、花色苷、黄酮类等抗氧化物资，有助于保护血管。

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4.蓝莓

蓝莓被誉为“浆果之王”，含有丰富的果胶、SOD、黄酮等物资。

蓝莓中的花青素，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，能保护想法、抗苍老、增强免疫力。

5.无花果

无花果富含膳食纤维、维生素、氨基酸，有助于润肠通便，其中含有的多糖，能起到抗苍老的作用。

6.石榴

石榴性温、味甘、酸，有生津止渴、滋胃阴、敛迹固涩的作用。

红石榴中富含矿物资，具有两大抗氧化要素——红石榴多酚和花青素，不错起到好意思容肌肤的作用。

起头：养生中国、暖暖的滋味官微、北京卫视《养生堂》节目、中国妇女报

图片：摄图网色狼窝

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